Уже около 10 лет медицина использует новое определение — «синдром больных зданий». Речь идет о совокупности «профессиональных» болезней работников офисов. В группу риска входят все, проводящие за компьютером более 2-ух часов ежедневно. Совсем недавно остеохондроз, протрузии и грыжи были, главным образом, болезнями старшего поколения, но ежегодно они молодеют. Как избежать негативных последствий сидячей работы? Есть несколько простых, доступных средств для профилактики. В их числе — массажная накидка на кресло. Но, обо всем по порядку!
Решает ли массажная накидка все проблемы?
Безусловно, нет! Главная проблема сидячего образа жизни — гиподинамия — ограничение двигательной активности и снижение нагрузки на мышцы. С целью профилактации возможных последствий рекомендовано:
- отрываться от работы за компьютером каждый час, вставать и разминаться (делая простейшие упражнения из программы «школьной физкультуры»);
- соблюдать правильную осанку, сидя за компьютером (в этом может помочь подушка под спину на стул для осанки);
- периодически заменять подъем на лифте ходьбой по лестнице;
- хорошо высыпаться;
- по возможности, 2-3 раза в неделю посещать массажиста;
- также, по возможности, заниматься фитнесом.
Далеко не у каждого есть возможность посещать массажиста 2-3 раза в неделю (и вопрос не только в средствах, но часто в нехватке времени). Приобрести полноценное массажное кресло тоже может далеко не каждый (здесь уже больше вопрос заоблачной цены и момент размещения громоздкого предмета). Массажная накидка на кресло для спины может стать альтернативным решением.
Чем полезны массажные накидки на кресло
Принцип действия массажной накидки схож с механизмом массажного кресла, хотя и не обладает всеми расширенными возможностями специализированного предмета (к примеру, отсутствует возможность воздушно-компрессионой техники глубокой проработки). Разработчики данного устройства ставили целью помочь представителям сидячих профессий, предоставив таким людям возможность иметь массаж в легком доступе. 15-20 минут, проведенных сидя на системе активных массажеров, снимают мышечное напряжение, улучшают крово- и лимфоток.
Справка! Зависимо от комплектации модели, могут быть доступны функции вибромассажа, проработки роликами, компрессии и инфракрасного прогрева.
Противопоказания к применению
Следует сразу оговориться, что противопоказаний к регулярному использованию активного предмета немало. Приобретение массажной накидки на кресло для дома без предварительной консультации с опытным врачом является элементом самолечения.
Пользование предметом однозначно противопоказано в случаях:
- наличия онкозаболеваний;
- повышенной температуры;
- лихорадочных состояний;
- острых воспалений;
- обострений хронических заболеваний;
- при некоторых видах кожных и подкожных заболеваний;
- при гнойничковых поражениях кожи;
- при варикозах, тромбозах, аневризмах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях и анемиях;
- людям с кардиостимулятором;
- при остеопорозах;
- наличии протрузий (смещений позвонков) и грыж;
- в послеоперационном периоде;
- в период беременности;
- при растяжениях мышц и связок.
Важно! Наличие сахарного диабета, кифоза, сколиоза и лордоза также требуют консультации специалиста. Если в прошлом имели место переломы позвоночника, поясницы и ребер консультация врача тоже обязательна, так как массажер — не человек и выборочно массировать не умеет.
Легкий доступ пользователя к массажу — преимущество и недостаток (хотя и условный) одновременно. Длительность сеанса, его интенсивность, частота и продолжительность выбираются пользователем, а не опытным специалистом. Массаж — процедура активная и переусердствовать с ним не есть хорошо.
Порой пользователь не считает нужным обратиться к опытному специалисту, чтобы узнать нет ли у него противопоказаний к массажу и приобретает понравившуюся накладку на свое усмотрение. Такое решение может иметь плачевные последствия. Безусловно, сама накладка будет ни при чем.
Что представляют собой массажные накидки
Все виды массажных накладок на кресло (или стул) представляют собой эргономичный чехол с вложенной в него системой массажеров, по форме напоминающий кресло. Стандартная комплектация — спинка + сиденье. Более основательные конструкции имеют дополнительный отдельный «узел» для проработки шеи и воротниковой зоны. Некоторые модели оснащены боковинами, которые также участвуют в массировании.
Управление системой осуществляется с помощью пульта дистанционного управления, либо проводной системы. В зависимости от модели, накладки могут выполнять несколько видов массажей. Есть возможность выбирать интенсивность и задавать продолжительность процедуры, а также управлять зонами.
Главное преимущество изделия (в отличие от массажного кресла) — мобильность. Полезное приспособление можно брать с собой в дорогу, на работу и дачу, уложив в сумку, чемодан или пакет. Пользоваться накладкой достаточно просто. В случае необходимости достаточно закрепить предмет на спинке (стула, кресла) и выбрать нужный режим.
Справка! Цена на массажную накидку на кресло зависит от возможностей модели, сложности конструкции, бренда и варьируется от 2500 до 40 000 рублей. Ведущими мировыми брендами являются японский YAMAGUCHI, американский US MEDICA и итальянский ANATOMICO. В числе пользующихся доверием клиентов европейских ТМ — немецкие компании Medisana, Casada и Beurer и французская Gezatone. Из азиатских — OGAWA (Малайзия), Takasima (Тайвань), HANSUN, FitStudio и iRest (Китай).
Вибрационные накладки
Тонкие накладки, обеспечивающие волнообразный, легкий, бодрящий массаж (вибрация или пульсация), с возможностью дополнения подогревом (в некоторых моделях). Массаж осуществляют пневмоподушки, приводимые в движение микродвигателями — главным элементом конструкции. Количество элементов (микродвигателей) в разных моделях — от 5 до 10. Вибронакидки, как правило, не особо требовательны к весу пользователей.
Справка! Большинство моделей можно раскладывать горизонтально и использовать как массажный матрас.
Роликовые накладки
Главный элемент конструкции — твердые ролики-головки, двигающиеся по металлическим направляющим. Целью создания данной системы было, помимо прочего, обеспечить имитацию ручного японского массажа шиацу с глубокой проработкой мышц. По сравнению с расслабляющим воздействием вибрационных накидок, роликовый массаж можно охарактеризовать как мощный, активный и интенсивный. Движения роликов оказывают разминающее и растирающее действие.
Вариации моделей варьируются от простых (стандартного размера с минимумом функций) до «навороченных»:
- с дополнительной накладкой для проработки шеи и плечевого отдела;
- с возможностью подстраивать конструкцию под разный рост и наклон головы;
- с регулировкой расстояния между роликами (для разной ширины спины);
- с функцией вибромассажа бедер и ягодиц;
- некоторые накладки могут идти в комплекте с оптимальным креслом;
- иметь более сложную проекцию направляющих роликов;
- быть дополненными опцией вибромассажа;
- редкие модели с нефритовыми роликами и функцией подогрева — имитация стоун массажа;
- изделия премиум класса оснащены функцией сканирования тела.
Справка! Роликовые модели не предназначены для раскладывания и прохождения процедуры лежа. Еще один минус изделия — габаритность и большой вес.
Подробнее о возможностях роликовых изделий
Данный тип изделий максимально приближен к конструкции массажных кресел с расширенными возможностями. Ниже приведен перечень функций, которыми может обладать та или иная модель.
Техника роллинг
Самая простая процедура, заключающаяся в перемещении роликов по параллельным линиям вдоль позвоночного столба. Расслабляет мышцы, нормализует тонус, улучшает подвижность суставов.
Процедура свинг
Движения роликов — волнообразные. Расслабляют мышцы, снимают спастические явления.
Растирание/разминание
Смещение, растягивание и сдавливание мышц с целью их расслабить и улучшить кровообращение.
Техника шиацу
Акупунктурный (точечный), рефлекторный массаж призван усиливать питание клеток и снимать болевые ощущения.
Воздействие компрессией
Охватывание и сжатие нижней и боковых частей тела посредством воздушных подушек. Проработка такого плана уменьшает отеки, повышает тонус мышц и кожи, улучшает лимфообращение. Стоит понимать, что накладка обеспечивает менее глубокую компрессионную проработку, нежели профессиональное кресло.
Вибрация
Вибрация тонизирует мышцы, кожу, улучшает крово- и лимфообращение, бодрит.
Как подобрать массажную накидку на кресло
Приняв решение купить массажную накидку на кресло, проанализируйте свои проблемные зоны. Это важно, так как разные модели накладок имеют разный «набор» областей воздействия. Почитайте обсуждения моделей и ощущений пользователей на форумах. Не поленитесь пройти обследование и проконсультироваться с опытным специалистом. Примерно определившись с моделью (посредством интернета), постарайтесь найти специализированный салон продаж массажного оборудования с возможностью «примерять» накладки и наличием грамотных консультантов. Выделите на этот момент достаточно времени.
Если изделием планируют пользоваться несколько членов семьи с разным ростом, стоит обратить внимание на регулируемые по высоте и ширине «дорожек» роликов накладки. Накидка для работы в офисе должна иметь минимальный уровень шума (чтобы не отвлекала и не раздражала сотрудников).
Пользуясь накладкой, придерживайтесь основных правил. Время процедуры не должно превышать 15 минут для расслабляющего массажа и 20 минут — для интенсивного. Кресло с накладкой нужно устанавливать на ровной поверхности. По завершении процедуры не следует резко вставать и приниматься за дела (но продолжать оставаться в расслабленном состоянии до 10 минут). Следует избегать контакта накидки с водой и влажным телом.
