Малоподвижный образ жизни и сидячая работа — главные враги красивой осанки. Между тем, оптимальная соосность всех частей скелета — это по-настоящему красиво, статусно, полезно для здоровья. Есть мнение, что слово осанка образовано от корня «сан», что подразумевает чин, положение, звание. Словом, есть много причин, побуждающих формировать и улучшать осанку. В комплекс мероприятий, помогающих следить за ровной спиной, можно включить и подушку для осанки на стул.
Кому нужна подушка для осанки
Порядка 70% городских жителей работают в положении сидя. Примерно половина из них имеют автомобиль, а значит количество пеших прогулок у горожан минимальное. Телевидение, гаджеты и компьютеры побуждают проводить свободное время вновь… в положении сидя. Всё перечисленное в сумме оказывает колоссальные статические нагрузки на позвоночник, мышцы и суставы. В итоге, страдает осанка… со всеми вытекающими последствиями — в виде болевого синдрома, разного рода искривлений и ущемлений.
Справка! Тяжелый физический труд и напряженные занятия в тренажерном зале оказывают динамические нагрузки на позвоночник, что также ведет к перенапряжению мышц, позвонков, суставов и ухудшению осанки. К списку тех, кто находится в зоне риска можно также отнести любительниц высоких каблуков.
Подушка для осанки — не панацея и не основное средство в борьбе за прямую спину. Однако, если в Вашей жизненной ситуации сидения по много часов подряд не избежать, полезный аксессуар необходим!
Ортопедическая подушка для осанки помогает:
- выровняться и расправить плечи, что освобождает легкие и улучшает кровоток;
- снижает величину нагрузки на шею и плечи;
- помогает занять анатомически правильное положение позвоночному столбу;
- поддерживает поясничный изгиб.
Модели и производители
Классические варианты подушек для коррекции осанки имеют прямоугольную форму и поддерживающие выступы по бокам. Но есть и другие модели.
Корректоры и ортоподушки Fosta
Датский производитель выпускает несколько моделей подушек для поддержания правильной осанки. В их числе:
- Корректор Fosta F 5011, выполненный из полиэфирной сетки. Размеры дышащего аксессуара 42х39 см. Регулируемые ремни позволяют надежно зафиксировать накладку на обычном или офисном стуле, а также спинке автомобильного кресла.
- Квадратная ортоподушка Fosta F 5002 имеет размер 37х36 см и толщину 13 см. Анатомический наполнитель — пенополиуретан.
Справка! Это не полный ассортимент ортоподушек на стул данного производителя.
Tempur — для дома, офиса, авто
Еще один прославленный бренд. Самая покупаемая ортопедическая подушка для спины и осанки — модель Tempur Transit Lumbar Support. Полезная подушка с известным во всем мире и не имеющим аналогов наполнителем TEMPUR. Имеет стильный вид и не испортит «интерьер» современного офиса или салона авто. Компактный размер 30х25х6 см делает изделие достаточно мобильным.
Российский Trelax
В ассортименте известного российского производителя тоже имеются поддерживающие подушки на спинку стула. В частности, эргономичная SPECTRA П04 — для повышения комфорта на рабочем месте и П12 Autobag — для длительных поездок в автокресле.
Балансировочная подушка для осанки
Еще один необычный аксессуар — надувная балансировочная подушка для осанки с массажным эффектом. Важный атрибут новой фитнес-программы «Баланс-тренинг», разработанной врачами-ортопедами и направленной на исправление и улучшение осанки. Лечебный эффект достигается выполнением упражнений на неустойчивой поверхности.
Круглая подушка-массажер имеет широкий спектр применения, в частности — может использоваться в качестве динамического сидения для проработки глубоких внутренних мышц спины.
5 правил выбора подушки
Выбор подушки, поддерживающей осанку — вопрос сугубо индивидуальный. И все же, на что обращать внимание при покупке?
- Если модель оснащена боковыми фиксаторами, важно, чтобы они не сдавливали бока (или бедра, если речь идет о подушке на сиденье стула). Ширина спины пользователей может разниться, стало быть в этом вопросе поможет только «примерка».
- Значение имеет рост, вес и комплекция сидящего. Степень комфорта опять же поможет определить «примерка». Если в процессе «примерки», Вы обнаруживаете, что контурные изгибы подушки никак не совпадают с анатомией вашей спины, попробуйте другую модель.
- Слишком большая или, наоборот, маленькая (для Ваших параметров) модель не будет комфортна.
- Нехорошо, если накладка плохо прилегает к спинке стула, имеет слабое крепление, ерзает и сползает.
- Тем, кто имеет проблемы с нестабильностью позвонков какого-либо отдела (особенно поясничного), лучше проконсультироваться с врачом.
Пользоваться подушкой несложно, равно как и ухаживать за предметом. Просто следуйте рекомендациям производителя о том, как разместить и закрепить подушку на стуле. Приучайте себя опираться на нее и следить за осанкой, пока правильная поза не станет привычкой!
